睡眠時間設定 & 睡眠負債診断
年齢、目標時間、日頃の睡眠状態を入力して現在の睡眠負債（借金）を診断します。
前回の睡眠負債記録を保持しています: 0時間0分
年齢
30
歳
就寝時間 (24時間表記)
23:00
起床時間 (24時間表記)
07:00
日頃の睡眠不足度チェック（睡眠負債診断）
日間
設定された目標睡眠時間
8時間00分
設定 & 診断が完了しました
30歳の睡眠データ
目標睡眠時間
8時間00分
現在の残りの睡眠負債（借金）
0時間00分
蓄積された睡眠不足の累積データです。
高スコアの睡眠を計測して負債をどんどん減らしていきましょう！
理想の睡眠時間との差
+0分
睡眠リズムに関する注意
就寝・起床時間が夜型〜昼夜逆転傾向にあります。
体内時計（概日リズム）が乱れると、睡眠の質低下や日中の強烈な眠気だけでなく、自律神経の乱れ・生活習慣病・メンタル不調のリスクが高まることが知られています。
💡 年齢に応じた理想的な生活リズム提案
就寝: 22:00〜23:00
起床: 06:00〜07:00
年齢区分
成人 (18~64歳)
理想の睡眠時間
7〜9時間
就寝時間
23:00
起床時間
07:00
睡眠計測の準備
スマートフォンのセンサー（加速度・マイク）を利用して睡眠サイクルや体動をリアルタイム計測・解析します。
センサー & システムステータス
画面常時点灯
確認中...
加速度センサー
未認証
マイク（音量解析）
未許可
枕元にスマホを画面を下にして設置することをお勧めします。画面オフによる中断を防ぐためスクリーンドーム機能（消灯表示）が起動します。
計測中
00:00:00
就寝時刻: --:--:--
体動強度
0.00
周囲音量
0 dB
Sleep Summary Report
睡眠スコア解析結果
Sleep Score
--
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睡眠負債（借金）返済レポート
今回の返済額 (減額)
-0分
残りの睡眠負債
0時間0分
計測されたスコアに応じて負債が自動返済されました！
合計睡眠時間
0時間0分
就寝時刻 (JST)
----/--/-- --:--:-- (JST)
起床時刻 (JST)
----/--/-- --:--:-- (JST)
睡眠ステージ構成比
深い睡眠
0%
浅い睡眠
0%
REM睡眠
0%
覚醒
0%